QUI EST FLO ?
Je m'appelle Florence, je suis éducatrice sportive diplômée d'état et professeure de pilates certifié sur tapis et machines. Je suis experte du mouvement et vous accompagne dans la prévention et l'optimisation musculo-squelettique.
Ma vision du pilates est très contemporaine, je m'appuie sur les exercices classiques de Joseph Pilates complétés par des mouvements demandant de la coordination intermusculaire dont votre coprs à particulièrement besoin.
J'enseigne en cours collectifs mais aussi en cours privés, chez vous ou sur les machines.
La pratique du pilates avec les machines aide à mieux comprendre le travail excentrique du muscle, c'est à dire le muscle qui reste long et ne perd pas en souplesse. Les machines vous accompagnent sur ce travail d'opposition, vous aident à placer votre respiration pour l'utiliser à bon escient.
Je vous accompagne à percevoir tous les bienfaits disponibles dans votre corps dont vous n'avez pas conscience (respiration, engagement de certains muscles par rapport à d'autres) qui vous donnent un confort de vie au quotidien et préviennent les maux liés très souvent à une mauvaise posture.
Chaque séance est différente car votre corps a besoin d'exercices variés, votre esprit à besoin de concentration à chaque séance, utilisez ce que vous avez ressenti la séance précédente pour aller encore plus loin dans la découverte de votre intérieur et gagner en fluidité et précision.
COURS PRIVÉ
Bénéficiez de l'avantage d'un cours complètement personnalisé où je m'adapte à votre corps et vos besoins. Il n'y a pas meilleur accompagnement !
Les cours
Je vous propose un circuit training comme vous n'en avez jamais fait !
Ce circuit se fait avec les 4 machines : Le reformer, le cadillac, le barrel et la chair. 4 participants maximum et chacun sur une machine, et on tourne, comme sur tous les circuits !
C'est une manière ludique et conviviale de pratiquer le pilates avec les machines. L'accompagnement est moins précis et ciblé que sur un cours privé, mais l'un n'empêche pas l'autre, bien au contraire ! Utilisez les cours privés pour savoir vous placer et connaitre les machines avec un accompagnement personnalisé et venez vous challenger dans les circuits où vous êtes un peu plus autonome mais toujours sous mon oeil avisé !
Témoignages
Laurence
Florence aborde le pilates sous une forme plus ludique et plus intense avec ces machines pour parfaire la posture - Une vraie découverte ! en version duo ou à 4, l'approche est très personnalisée. Je recommande vivement